Mindfulness z Supraślu

130912-jack-canfield1

Odnajdowanie siły w pokonywaniu bezsilności

„Pierwszym i najważniejszym krokiem, by wyrwać się z […] zaklętego kręgu […], jest uważna obserwacja tego, co się dzieje…”   (John Kabat-Zinn)

Zapraszam Ciebie na warsztat Mindfulness do uzdrowiska Supraśl w dniach 23-25 września, który odnosi się do nawykowych zachowań, które, pomimo że przynoszą straty ciągle są powielane. Warsztat jest dla tych, którzy chcą wyjść z „zaklętego kręgu” własnej niemocy i zmienić swoje życie na lepsze i bardziej świadome bazując na Uważności Tu i Teraz (Mindfulness). Dla zainteresowanych proponujemy konsultacje psychologiczne oraz „grę” kartami cauchingowymi.

Warunkiem zakwalifikowania się na warsztat jest wpłacenie 100 PLN na konto: Jaga Maryańska nr. 45 11 60 22 02 00 00 00 00 73 62 95 90 z dopiskiem: zaliczka Supraśl. Cena warsztatu z noclegami i wegetariańskimi posiłkami to 400 PLN.

Plan warsztatu w oparciu o Mindfulness.

    23 września 2016 – piątek:

16.00. – 16.30. – Przyjazd zakwaterowanie.

16.30. – 18.00. – Przywitanie, przedstawienie się, ustalenie zasad grupowych,

planu i celu warsztatu, wstęp, medytacja.

18.00. – 19.00. – Kolacja.

19.00. – 21.00. – Wpływ człowieka na jego życie. Co boleśnie wymyka się mojemu

wpływowi, a ja wciąż próbuję to kontrolować? Medytacja.

Dzielenie się.

    24 września 2016 – sobota:

07.15. – 08.00. – Uważna gimnastyka. Medytacja.

08.00. – 09.00. – Śniadanie.

09.00. – 10.30. – Spacer i ćwiczenia z otwartą świadomością na doznania

zmysłowe.

12.00. – 13.30. – Różnica pomiędzy bezsilnością a bezradnością, czyli mądrość

tkwiąca w odróżnianiu jednego od drugiego. Medytacja.

13.30. – 14.30. – Obiad.

14.30. – 16.00. – Walking meditation – „wrzuć swój strach do uroczyska”.

16.00. – 17.30. – Praca nad toksycznymi przekonaniami niepozwalającymi na

akceptację świata takiego, jaki jest wg Alberta Ellisa. Medytacja.

18.00. – 19.00. – Uważna kolacja.

19.30. – 21.00. – Jak uzyskać pogodę ducha wynikającą z akceptacji swojej

bezsilności. Medytacja Metta. Dzielenie się.

    25 września 2016 – niedziela:

07.15. – 08.00. Uważna gimnastyka. Medytacja.

08.00. – 09.00. Uważne śniadanie.

09.00. – 10.30. Wyjście medytacyjne: „w poszukiwaniu siły, która daje mi zdrowie”.

12.00. – 13.30. Medytacja, podsumowanie warsztatu. Dzielenie się.

13.30. – 14.00. Obiad.