redukcja stresu – Trening MBSR

Sławek Zieniewicz. Maratończyk, w 2016 roku zajął 3 miejsce w biegu na 200 metrów na mistrzostwach Polski. Twierdzi, że sukcesy sportowe i zawodowe zawdzięcza w dużej mierze treningowi MBSR.

1484733_1002344003120272_7759083429005684505_n[2]

„Po roku praktykowania medytacji uważności zauważyłem w swoim codziennym życiu zmany, które powoli i niepostrzeżenie – bez specjalnego wysiłku i oczekiwania wpynęły na mój dobrostan. Pojawił się wewnętrzny spokój. Zacząłem zauważać rzeczy i zjawiska, które do tej pory umykały mojej uwadze. Dzięki temu zacząłem być bardziej empatyczny. Za najważniejsze uznaję jednak fakt, iż zacząłem przeżywać momenty tu i teraz z pełną świadomością i otwartością.

Przez ten okres stosowania ćwiczeń i praktyk Mindfulness, które stały się dla mnie czymś naturalnym, moje życie nabrało nowej jakości. Zacząłem je bardziej odczuwać i smakować. Kiedy przestaję się spieszyć i skupiam uwagę na tym co robię, pojawia sie spokój, otwarty umysł oraz poczucie prawdziwego uczestnictwa w tym, co mnie otacza, gdzie jestem i co zachodzi w moim wnętrzu.”

Sławek Z.

Trening Łagodzenia Stresu – MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

Możesz rozpocząć już 18 września 2016 roku.

Już dziś możesz wypełnić formularz zgłoszeniowy

8-tygodniowy trening łagodzenia stresu

MBSR to:

  • 8 spotkań 2,5-godzinnych
  • 1 spotkanie 6-godzinne
  • materiały do samodzielnego ćwiczenia
  • opieka po treningu

MINDFULLNESS

Chcesz lepiej radzić sobie z emocjami?

Chcesz poprawić jakość swojego życia?

Chcesz lepiej komunikować się z bliskimi?

ZAPRASZAM NA KURS MBSR

Naukowcy i psychologowie twierdzą, że medytacja Mindfulness:

  • może uczynić człowieka bardziej współczującym,
  • mniej agresywnym,
  • lepiej radzącym sobie w sytuacjach stresowych,
  • mniej depresyjnym,
  • pomaga rozwijać psychologiczny dobrostan,
  • redukuje lęk,
  • podnosi poziom pozytywnych emocji,
  • jest skuteczniejsza niż fizyczna relaksacja,
  • powoduje większe uduchowienie
  • redukuje o połowę nawroty depresji i uzależnień,
  • pomaga osobom starającym się o dziecko

Uwaga!

Mindfulness nie uwolni Cię od pożądań i kłopotów!

możesz wypełnić formularz zgłoszeniowy