Kto mi pomaga?

ok obrazy me 284

Warsztat Mindfulness, który poprowadzi Cię ścieżkami uważnego poszukiwania siły przywracającej zdrowie.

Zapraszam 5-6 listopada do Supraśla – Ośrodek Szkoleniowo Wypoczynkowy Zajma.

Cena z zakwaterowaniem i wyżywieniem 300 PLN.

Zgłoszenia przyjmuję na: mbrppolska@gmail.com

Jacek Chmielewski, psycholog, psychoterapeuta,nauczyciel MBSR

Plan warsztatu w oparciu o Mindfulness.

    5 listopad 2016 – sobota

09.00. – 10.30. – Zakwaterowanie, powitanie, ustalenie zasad, medytacja.

12.00. – 13.30. –  Kto/co mi pomaga – warsztat. Medytacja.

13.30. – 14.30. – Obiad.

14.30. – 16.00. – Walking meditation – „wrzuć swoją niemoc do uroczyska”.

16.00. – 17.30. – Praca nad toksycznymi przekonaniami niepozwalającymi na

korzystanie z pomocy wg Alberta Ellisa. Medytacja.

18.00. – 19.00. – Uważna kolacja.

19.30. – 21.00. – Jak uzyskać nadzieję na zdrowienie. Medytacja Metta. Dzielenie się.

    25 września 2016 – niedziela:

07.15. – 08.00. Uważna gimnastyka. Medytacja.

08.00. – 09.00. Uważne śniadanie.

09.00. – 10.30. Wyjście medytacyjne: „w poszukiwaniu siły, która daje mi zdrowie”.

12.00. – 13.30. Medytacja, podsumowanie warsztatu. Dzielenie się.

13.30. – 14.00. Obiad.