Dni Ciszy Mindfulness „Oswoić strach”

130327-j-w-goethe1

DNI CISZY MINDFULNESS „OSWOIĆ STRACH”

„Strach nie jest niczym innym jak tylko brakiem miłości” (Osho)

Po raz kolejny w „Chatce Bieszczadce” na podlasiu organizujemy dni odosobnienia Mindfulness w dniach 6-9 października. Tym razem możesz uczestniczyć w medytacjach uważności i ćwiczeniach służących oswajaniu swojego strachu, który może być poważną przeszkodą dla Twojego rozwoju. Naszym głównym zadaniem będzie zdetronizowanie strachu i budowanie postawy troski i współczucia. Całość dopełni kojące otoczenie, wspaniałe plenery, dobre jedzenie i przyjazna atmosfera.

Prowadzenie:

Jola Tadeusiak, psycholog, trener, coach, psychoterapeuta, certyfikowany nauczyciel MBSR, mentor Polskiego Instytutu Mindfulness.

Ewa Bieszczad, certyfikowana nauczycielka jogi, gospodyni „Chatki Bieszczadki”.

Jacek Chmielewski, psycholog, specjalista psychoterapii uzależnień, certyfikowany nauczyciel MBSR i MBRP.

 

Cena z wyżywieniem i zakwaterowaniem 680 PLN.  Tel. 607 117 979 www.mbrp.pl

 

PLAN DNI CISZY MINDFULNESS „Oswoić strach”

  Czwartek 6 października

10.00. – 11.00. Przyjazd, zakwaterowanie.

11.00. – 13.00. Powitanie, zapoznanie z programem, ustalenie zasad, praktyka

Mindfulness.

13.30. – 14.10. Uważny obiad.

15.00. – 16.30. Walking meditation w plenerze.

16.30. – 18.00. Medytacja.

18.00. – 18.30. Kolacja.

20.20 – 21. 00. Medytacja. Dzielenie się.

  Piątek 7 października

08.00. – 09.30. Joga z Ewą.

09.30. – 10.00. Śniadanie.

10.30. – 13.00. Praktyka Mindfulness.

13.30. – 14.10. Uważny obiad.

15.00. – 16.30. Walking meditation w plenerze.

16.30. – 18.00. Medytacja.

18.00. – 18.30. Kolacja.

20.20 – 21. 00. Medytacja. Dzielenie się.

Sobota 8 października

08.00. – 09.30. Joga z Ewą.

09.30. – 10.00. Śniadanie.

10.30. – 13.00. Praktyka Mindfulness.

13.30. – 14.10. Uważny obiad w Kruszynianach.

15.00. – 16.30. Walking meditation „Szlakiem ekumenicznym”.

16.30. – 18.00. Medytacja.

18.00. – 18.30. Kolacja.

20.20 – 21. 00. Medytacja. Dzielenie się.

  Niedziela 9 października

08.00. – 09.30. Joga z Ewą.

09.30. – 10.00. Śniadanie.

10.30. – 13.00. Praktyka Mindfulness.

13.00. – 13.30. Uważny obiad.

13.30. – 14.00. Zakończenie.